EXemples pour l'entrainement
Service Ekaterina Antropova
Ekaterina Antropova est une joueuse italienne de volley-ball née le 19 mars 2003 à Akureyri, en Islande. Elle a remporté avec l'équipe d'Italie la médaille d'or du tournoi féminin aux Jeux olympiques d'été de 2024, organisés à Paris.

Le smatch soutien Isabelle Haak
Isabelle Haak, née le 11 juillet 1999 à Perstorp en Suède, est une joueuse internationale suédoise de volley-ball.

La passeuse
Match des 13 ans dans le championnat AAU aux États-Unis. 
Remarque : à partir de 13 ans, les règles sont les mêmes que pour les adultes : même ballon, même terrain, même hauteur de filet. 
Point à remarquer : la passeuse va chercher les balles bien au-delà de la ligne des 3 mètres. Les autres joueuses se placent pour l’attaque. Les attaquantes en 4, 6 et 2 se positionnent au-delà de la passeuse par rapport au filet.

La défense
Match des 13 ans dans le championnat AAU aux États-Unis. 
Point à remarquer : comme le souligne la commentatrice, une superbe défense des Capitanas (en maillot noir). On remarque notamment les réceptions “modernes” de la n°9 en maillot noir : une défense sur le côté et/ou sur la pointe des pieds.

Placement et derniere passe
Match des 11 ans dans le championnat AAU aux États-Unis. 
Point à remarquer : le terrain est identique à celui des adultes, mais le filet est 10 cm plus bas. Le ballon est également un peu plus léger. 
Les balles sont arrondies à l’attaque et prises hautes. Les placements sont simplement simplifiés, mais on est déjà sur une structure en 5-1.

Aller chercher la balle
Match universitaire NCAA aux États-Unis. 
Point à remarquer : des gestes non conventionnels, comme un sauvetage en manchette avec les coudes pliés, une attaque sans élan, une attaque poussée à une main, une défense à une main, ou encore une attaque depuis la position 4 vers la 3, etc. Mais la mobilité et les réflexes sont impressionnants.